【ドライマンゴー】美容と健康の強いミカタ

Mangoes!

日常生活の中で 思考に行き詰まったとき
スナック菓子を食べたくなったりしませんか?

食べてるときは 何も気づかないと思いますが
概ねスナック菓子は油分や添加物が多く
後々ボディーブローが効いて来ます

今回は ボディーブローなし
美容と健康の強い味方
ドライマンゴーについて詳しくお届けします

Homemade potato chips

スナック菓子<ドライフルーツ

スナック菓子は油分や添加物が多い

無性に小腹が空いてくるときがありますよね
たとえば 油分たっぷりのポテチをガッツリ食べた場合
添加物たっぷりフード故 吹き出物の悩みが出てきます

生マンゴーは 皮膚炎リスクあり

マンゴーはウルシ科の植物で
かぶれの原因である物質は果皮、葉、 樹液の部分に含まれています
果肉にも少量存在します

かぶりついた後、1~2日たって顔面特に口のまわり、
手などに赤く痒くてたまらない小水疱や丘疹、腫れができることがあります
マンゴーによる接触皮膚炎です
マンゴーの皮をむいた人は特に手に強く反応が出ます

かぶりつかないで、ナイフで切ってフォークで食べると
問題ない人もいるのはこのためだと考えられますが
まったく安全とは言えないので注意は必要です

参考

www.chanokihifuka.jp

マンゴーの底ヂカラ

保存よし

生マンゴーのように早めに捌かないと!と焦ることなく
賞味期限は ゆったり3か月〜1年(表示内容によります)

参考

detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

美容よし

美肌をサポート

美容の強い味方とされるビタミンA・C・E(エース)
活性酸素を抑える力を持っており
シミやシワのお肌のトラブル防止
アンチエイジングなどにも力を発揮してくれます
更にビタミンCには肌のハリを生成する
コラーゲンをつくりだす効果もありますので
若々しい美肌を維持する事ができます

ダイエットをサポート

リジンが 脂肪などを燃焼するカルニチンをつくり
パルミチン酸グリセリドという成分はドロドロの血液をサラサラに戻してくれる

参考

food-drink.pintoru.com

健康よし(視力維持・貧血予防)

視力維持サポート

ビタミンAが網膜に光を感じさせるロドプシンという成分を増やしてくれる

貧血予防

マンゴーに含まれる葉酸は ビタミンB12と協力することで
血液を作り出すことができるため
鉄欠乏症や貧血の予防に役立つといわれています

また 葉酸が不足すると免疫の低下がおこってしまい
色んな病気を引き起こしやすくなるため健康維持に欠かせない成分

食べすぎ注意!できれば無添加を

Lighten Up

ドライマンゴーは100gあたり約360キロカロリー
当然食べ過ぎると肥満につながってしまいます

1日約50g(3~4切れ)目安 をオススメします

市販のドライマンゴーは砂糖漬けにされているものが多いので
なるべく無添加のドライマンゴーを摂るようにしましょう

【まとめ】ドライマンゴーで健やかな毎日を!

endless rainbow fruit, scott richard

美容と健康をサポートしてくれるマンゴー
皮膚炎リスクの少ないドライマンゴーを摂り入れ
健やかな日々をお過ごしください!

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